dzien nie

[...] z 15min prysznic i posilek w sumie jak mam 2 godziny na trenig to jest dobrza albo i to nie , chcial bym tez doloczyc przedramiona i skosne brzucha , tak tez zrobie co drugi dzien nogi prostownik brzuch i przedramie nastepny cala reszta . a propo tego pytania o naramienne , chcial bym je nadgonic czytalem kiedys ze regeneruja sie w 24 h mog bym [...]

Nie dopatrzyłem w kalkulatorze. Zatem plan jest taki: co 2 dzień będę zmieniał 50g ryżu brązowego po treningu na 50g makaronu razowego lub 250g ziemniaków. Oczywiście łyżka miodu zaraz po treningu. Dzięki za odpowiedź.

Trening siłowy to tylko jedna z wielu cegiełek w boksie i na pewno nie jest ona fundamentalna :) Sam ćwiczę z ludźmi którzy wyciskają około 200kg i trenują boks parę lat i żaden z nich nie ma wybitnej siły uderzenia, za to inny który nie ćwiczy na siłowni tylko od czasu do czasu boksuje ma naprawdę parę. To wszystko jest genetyka i jeszcze raz [...]

[...] wcześniej. Chyba,ze ktos wogóle nie pije alkoholu-to wtedy ok. Ja osobiście wstrzymywałem sie z piciem alkoholu od końca sierpnia, do tej pory moze z 2 razy wypiłem 2-3piwka ale w sylwestra zamierzam wypic wiecej. Wkońcu taki dzien jest raz w roku!!!1 "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

1.poniedziałek Klatka+biceps+przedramiona(1 seria rozgrzewkowa klatki=>wyciskanie na plasko) *wyciskanie na płasko 8,8,6, *wyciskanie sztangi skos-glowa w gorze 10,8,8, *Wyciskanie hantli skos- Glowa w dole 10,8, *rozpietki w poziomie 12,10, Biceps(1 seria rozgrzewkowa 12 powt uginanie ramion ze sztanga ) *uginanie ramion ze sztanga (normlny [...]

[...] rowniez, potem sniadanie, normalne posilki + trening popoludniu + carbo + kreta mono po treningu przyniesie jakies efekty w mojej redukcji i bedzie dobrym rozwiazaniem? w dzien napewno odwiedze jeszcze basen, jak to w lecie heh ide wlasnie szykowac ryz brazowy i piers z kury przepraszam za blad, gdzies tam wyzej napisalem, ze na [...]

[...] jestescie glupi czy macie tak od urodzenia?Dla kazdego inteligentnego czlowieka jest oczywiste,ze dlugotrwale branie sterydow odbije sie na zdrowiu.Przyjdzie taki dzien,ze ktos wierzacy w swoje za***iste zdrowie zrozumie ,ze nie jest taki madafaka. Rzeczywiscie cykle z USA to znakomite propozycje - wazne zeby szybko przykoksowac,a h..j [...]

ale czy ja mam zal do kogos czy pretensie ze mi nie idzie ?? cos ci sie pomylilo twierdze tylko ze jeden dzien bez diety na poziomie amatorskim lubh polamatorskim nie zrobi krzywdy no chyba ze ktos ma juz tak zryta psyche ze jedzac np. jeden posilek mniej straci 5 kg wagi co do silowni to ja lubie i traktuje jak dodatek do zycia a nie jego [...]

marcel na cyklu było zayebiście, po cyklu podczas odbloku też ok, ale juz na koniec odbloku zaczęła sie lipa (18 dzień przyjmowania clomu). w niedziele mam sie spotkać z endokrynologiem ale nie wiem czy dobrze zadziala, czy nie bedzie zwlekał jakimis badaniami czy chooj wie czym? nie wiem co zrobic , czy czekać czy przyyebać cykla z propa czy [...]

Nie, nie maratończyk , aktualnie jestem w trakcie treningu masowego, dlatego nie chce uzyskiwanej masy gubić bo to by się mijało z celem, chce po prostu podnieść kondycję do dobrego poziomu. Kiedyś biegałem nieco przez puł roku tak dla sportu, co drugi dzień 5km ale przestałem i niewiele mi z tego zostało.

[...] nie trzeba,zejscie propem mozesz sobie odpuscic,ale moze cos ci dac wiec twoj wybor,po dece i suscie pregnyl 1500 e3d przez 2tygodnie i jak skonczysz HCG to clomid pierwszy dzien 100 a pozniej 50 przez dwa tygodnie P.S. Mysle ze i tak gowno zrozumiales wiec fajnie by bylo jak bys sobie najpierw poczytal tematy podobne i ogolnie posiedzial na [...]

2x w tyg jak najbardziej ok. Jeżeli nie jest to dzien po dniu, to polecam mocny fajny zestaw FBW.

ty chcesz w 1 dzien podniesc 5 kg wiecej raczej nie mozliwe :)

Techniki się nie nauczysz z dnia na dzień w internecie. Trzeba często kilka godzin coś studiować by zapałać + kilka razy w praktyce wykorzystać. Sytuacja identyczna ze sztukami walki, jak miałem braki w jednej dźwigni to studiowałem materiał z neta przez kilka dni + pomiędzy testy na żywej osobie %-) Ale powodzenia w każdym razie

Jeśłi będziesz mieszkał na mieszkaniu nie w akademiku nie iwdze większego problemu przygotowujesz sobie dzień wcześniej wieczorem i gra trzeba mieć tylko samozaparcie i się uda nawet w akademiku tylko wiadomo będą patrzeć na "cudaka"dla nich przynajmniej ale wszystko się da pogodzić jeśli CI tylko zależy

Podlacze sie. Ja mam 3209 zapotrzebowanie. Ciezko czasami tyle zjesc, bo caly dzien mordą ruszam i ledwo 3400 ki sie udaje wyciagnac. To znaczy ze jak bede zjadal 3000kcal to masa miesniowa nie skoczy do gory? Czy skoczy ale po prostu wolniej?

najgorsze w tym wszystkim jest to, ze taki jeden dzien w ogole nie zabija mi progresu z sylwetka. czasem podleje woda, ktora nast dnia zejdzie i tyle. i to jest tez takie niefajne, bo mam te swiadomosc, ze poplyne i nic sie nie stanie jesli chodzi o progres. ale mysl o tym, jak zatruwam organizm jest nie do zniesienia, jednak pociag do jedzenia [...]

w tym momencie posoadam BCAA Vitalmaxu, ze wzgędu na przewage izoleucyny która wspomaga wysiłki wytrzymałościowe, oraz glute z Prolaba no i mutanta , a do tego czyste mono, bo za duzo wody leci ze mnie, AnimalPak do sniadania zawsze.... a przetrenowania nie ma, bo taka moja natura:D dlatego chce zastosować cos takiego... siłownia: mutant+kreatyna [...]

Lekarze od siedmiu boleści dali clomid na 30 dni porażka. Co robisz na co dzień? Ile śpisz? Jak cukier/cisnienie/puls/morfologia/tarczyca ?Bo samo badanie tsh nic nie mówi o tarczycy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-30 21:53:21

czyli moge w ciągu kilku godzin nawpieprzac sie na caly dzien i mi to starczy nie jedząc później(oczywiscie tak robil nie będę ;p) ?;> oczywiscie najem sie zeby bylo kcal więcej od spalonych i tych co potrzeba...